Su Nuevo Bebé

· Su Maravilloso Recién Nacido
· El Primer Examen de su Bebe
· ¿Cómo obtengo cuidado medico para mi niño?
· En el Hospital
· El Bebé Prematuro
· Alimentando a su bebé
· Preparándose Para Dar el Pecho
· Lo Que Podría Ocurrir
· Alimentando Con Fórmula: Preparación
· Como Dar El Biberón
· Como Saber Si El Bebé Está Comiendo Lo Suficiente
· Llevando el bebé a la casa
· Sintiéndose bien y luciendo bien

Su Maravilloso Recién Nacido

Al nacer su bebé, ¡puede hacer tantas cosas! Su recién nacido podrá:

· Ver claramente su cara cuando lo tiene en brazos
· Mirarle a los ojos
· Reconocer su voz

Al nacer, su bebe entra en un nuevo mundo y se da cuenta de muchos cambios. Puede ver, oler, oír, sentir y saborear cosas intensamente. Muchas veces, se mantiene despierto durante la primera o segunda hora después de nacer. Hay algunas cosas que usted puede hacer con su bebé durante este tiempo:

· Tóquelo suavemente - déle un masaje ligero y pongalo en contacto con su piel
· Mírelo directamente a los ojos
· Háblele suavemente mientras lo mira a los ojos

Tome tiempo para familiarizarse con su bebe y disfrutar de su compañía.

El Primer Examen de su Bebé

Durante las primeras 24 horas, un médico o enfermera le hará un examen físico. Usted puede preguntar si se puede quedar y observar. Ellos:
· Pesarán y medirán a su bebé
· Escucharán el latir de su corazón
· Le examinarán el cuerpo y los reflejos
· Examinarán para ver si tiene ictericia (color amarillento en la piel)
· Le harán un análisis de sangre.

Durante el examen del recién nacido, su bebé podrá recibir su primera vacuna contra la hepatitis B. Le entregarán una libreta azul llamada Registro Vital de Inmunizaciones de Massachussets donde se anotaran todas las vacunas. Traiga este Registro a cada visita médica. Es muy importante. Su niño lo necesitara para poder ir al centro preescolar, a la escuela, y a campamentos de verano.

Hablando con el Doctor o Enfermera

El doctor o la enfermera hablarán con usted sobre su bebé. El o ella le hablarán sobre alimentación, el cuidado del ombligo, los asientos de seguridad para carros, y la posición en que debe dormir su bebé. Esta es una buena oportunidad para hacer preguntas sobre su bebe. Ninguna pregunta es tonta o ridícula. Si usted no entiende algo, haga que se lo expliquen. Si escribe sus preguntas, esto le ayudará a recordarlas. Si no hace preguntas, su medico o enfermera no sabrá que necesita mas información. Si existen problemas que deben ser vigilados, él o ella se los explicará.

¿Cómo Obtengo Cuidado Medico Para Mi Niño?

Cómo escoger un médico o enfermera

Mucha gente escoge a un doctor o enfermera para el bebé antes de que nazca. Si usted aun no lo ha hecho, ahora es cuando lo debe hacer. Usted puede obtener ayuda del hospital, su propio médico, su centro de salud local, o su agencia de adopción. Su bebé necesitara su primer examen médico cuando tenga 1 o 2 semanas de nacido.

Su médico o enfermera le ayudará a mantener la salud de su niño. Es importante poder:

· Hablar en confianza
· Acudir a las citas
· Contactar a su doctor o enfermera por teléfono
· Tomar decisiones juntos

Pagando el Cuidado Médico

A veces el doctor o enfermera que usted puede escoger está limitado por el plan de seguro médico. Puede ser que su plan de seguro médico cubra las visitas rutinarias de su niño. Si tiene seguro medico, llame al teléfono que aparece en su tarjeta de seguro para averiguar:

· Si cubre a su niño
· Qué servicios cubre
· A que proveedor de cuidado médico puede ir

Asegúrese de inscribir a su niño.

Si su niño no esta cubierto o si usted no tiene seguro médico, podría obtener cuidado de salud gratuito, o a bajo costo, a través de programas estatales y municipales. Puede llamar a:

· MassHealth (Medicaid) 1-800-682-1062; 1-800-841-2900;
· 1-800-497-4648 (personas con dificultades auditivas/TTY).
Tienen personal que hablan español.
· Plan de Seguridad Medica par a los Niños 1-800-909-2677.
Tienen personal que habla español.
· Centros de salud en la comunidad
· Hospitales
· Oficinas de salud publica locales (Boards of Health)

Si tiene dificultad en obtener cuidado medico para usted y/o su niño, llame a la línea "Health Care for All" (Cuidado Medico para todos) al 1-800-272-4232. Tienen personal que habla español.

Además, se proveen vacunas gratis en muchas oficinas de doctores. Para mas información llame al 617-983-6800. No tienen personal que habla español.

En el Hospital

Mientras permanece en el hospital, pregúntele a la enfermera sobre el cuidado de su bebé. Le pueden mostrar como bañar y ponerle los panales a su bebé, y enseñarle a dar el pecho. La mayoría de los padres nuevos no saben que hacer. No tema hacer preguntas. Le tomara tiempo para llegar a conocer a su bebe. Trate de limitar las visitas, para que pueda descansar y pasar tiempo con el.

Su estadía en el hospital podría ser corta. Según la ley, usted tiene derecho a permanecer allí por lo menos 48 horas después de un parto vaginal, ó 96 horas tras un parto por cesárea. Si decide irse a su casa antes de ese periodo, usted podría cualificar para obtener una visita de una enfermera en su hogar. Si siente que le están dando de alta del hospital demasiado pronto, puede presentar una queja llamando al 1-800-436-7757, 1-800-439-2370 (personas con dificultades auditivas/TDD/TTY). Tienen personal que habla español.

Algunos planes de seguro están obligados a cubrir los costos de hospital durante su estadía de 48 o 96 horas. Ellos son:

· Medicaid/Masshealth
· Healthy Stara
· Cualquier otro plan regulado por el estado de Massachussets

Si usted sale del hospital antes de las 48 horas, asegúrese de hacer la cita rutinaria de su bebe para dentro de una semana, en vez de dos.

El Bebé Prematuro

Si su bebé nació 3 ó más semanas antes de la fecha prevista del parto, él o ella podrían necesitar ser cuidado en un área especial para recién nacidos prematuros. Pregúntele a la enfermera lo que necesite saber y pídale que le ayuden a tocar el bebé en sus brazos.

Los bebés prematuros crecerán y se desarrollarán igual que otros bebés. Hable con su doctor o enfermera sobre como cuidar su bebé para asegurarse de que esta creciendo bien. Si tiene preguntas o preocupaciones sobre el desarrollo de su bebé, usted y su médico pueden llamar al 1-800-905-8437 para obtener el número de teléfono de un programa de Intervención Temprana (siglas en ingles EI, Early Intervention) en su comunidad. Esté preparado para decir en ingles "I need to speak to someone in Spanish", para que le conecten con alguien que hable español. El programa de E.I. podrá llevar a cabo un examen o evaluación gratuita de su bebé.

Los bebés prematuros podrían necesitar comer más a menudo que otros bebés. Los bebés pequeños necesitan mas ayuda para mantener el cuerpo caliente. En lugar de hacer la habitación más caliente, pongale al niño varias capas de ropa para que no este ni muy frió ni muy caliente.

Alimentando a Su Bebé

La leche de pecho es el alimento perfecto para los bebés. Contiene todo lo que su bebé necesita. Es más fácil de digerir que la formula. Su cuerpo producirá la cantidad de leche adecuada para su bebé. Los bebés amamantados o lactados:
· Tienden a sufrir menos resfriados, infecciones y otras enfermedades
· Aumentan de peso mas rápidamente durante los primeros 3 meses
· Sufren menos de estreñimiento y de reacciones alérgicas
· Corren menos riesgos del Síndrome de Muerte Repentina Infantil (siglas en inglés: SIDS)
Al lactar o dar el pecho, usted ayuda a que su útero regrese mas rápidamente al tamaño de antes del embarazo. También puede reducir su riesgo de cáncer del seno.

Usted puede decidir, o necesitar, alimentar a su bebé con formula. Existen muchas razones por las cuales los padres deciden usar formula. Tome la decisión que más le convenga. Puede hablar con su médico o enfermera para que le ayude a decidir qué es lo mejor para usted y su familia.

Usted puede combinar la leche de pecho y la de formula. Los bebés deben tomar SOLAMENTE leche de pecho o formula hasta que cumplan de 4 a 6 meses de edad.

Su pareja puede ayudar en la alimentación trayéndole el bebé para que usted lo amamante. También puede preparar el biberón (botella de bebé, pachas) y dárselo. El biberón no tiene que tener formula-puede tener leche de pecho que usted se ha extraído con un equipo especial (breast pump) que puede comprar, rentar o tomar prestado.

Preparándose Para Dar el Pecho

Durante los primeros 2-3 días después del parto comenzara a salirse leche de pecho de menor consistencia y de color azulosa la cual se conoce como "colostro". Al cabo de 3 días, la leche de pecho se tornara más consistente y más blanca. Podría tomar algún tiempo en lo que usted y su bebé se acostumbran al proceso de lactancia. No pierda el entusiasmo. Hay gente que le puede ayudar: enfermeras de maternidad y consejeras de lactancia. Llame al:
· Programa WIC (siglas en inglesde Women, Infants and Children) al 1-800-WIC-1007. Hay personal que habla español.
· Nursing Mothers' Council al 617-244-5102. Personal que habla español esta disponible mediante referido.
· La Leche League al 1-800-LA-LECHE. No tiene personal que habla español.

En el Hospital

· Informe a las enfermeras que va a lactar a su bebé y pida que le ayuden a comenzar.
· Pida a las enfermeras que no le den al bebe agua de azúcar, formula, o chupete (bobo).
· Pida que le dejen al bebe con usted durante la noche o que se lo traigan cuando llore. De este modo sabrá cuando tiene hambre y esta listo para comer de nuevo.

Las Primeras Veces

· Trate de alimentar a su bebé durante la primera hora después del nacimiento. Si su bebé tiene sueno o no quiere comer inmediatamente, trate otra vez después de un rato.
· Si ha tenido un parto por cesárea, pídale a las enfermeras que le ayuden a dar el pecho.
· Practique alimentando al bebé con ambos senos.
· Recuerde, la leche de pecho es el único alimento que su bebé necesita por ahora.

Como Dar el Pecho (Lactar al Bebe)

· Alimente a su bebé siempre que el quiera. Algunas indicaciones de hambre son: cuando hace movimientos con los labios y la boca o cuando chupa.
· Déle el pecho por lo menos 8-12 veces cada 24 horas.
· Encuentre una posición cómoda. Use almohadas para apoyarse.
· Sostenga al bebé de cara a usted, juntos estomago a estomago.
· Sostenga su seno con cuatro dedos debajo y el pulgar encima.
· Acaríciele los labios al bebé con el pezón.
· Mueva al bebé hacia el pecho cuando abra la boca.
· Deje que su bebe tenga en su boca el máximo de la areola (área circular alrededor del pezón).
· Escuche y asegúrese de que chupa y traga.
· Cuando su bebé comienza a chupar más lentamente (después de 10-15 minutos), puede cambiar de lado. Inserte un dedo en la esquina de la boca de su bebé, y el soltara el seno. Entonces le podrá ofrecer el otro seno.
· Haga eructar (sacarle los gases) a su bebé durante y después de alimentarlo.
· Permita que se sequen sus senos al aire después de dar el pecho.
· Pruebe otras posiciones.
· Asegúrese de tomar un vaso de leche, agua o jugo de frutas cada vez que de el pecho.
· Recuerde, cuanto más da el pecho, más leche produce su cuerpo.

Lo Que Podría Ocurrir

· Al principio, sus senos se sentirán llenos y pesados. La alimentación frecuente del bebé ayudará a prevenir que se le hinchen los senos. Si se siente muy incómoda, pregúntele a una enfermera o a la consejera de lactancia, lo que debe hacer.
· Los bebes que son lactados suelen comer cada 1 0 2 horas - esto es normal.
· Si le duelen los pezones, frótelos suavemente con unas gotas de su misma leche; no use jabones o cremas. Si el dolor le preocupa, llame al doctor o a la enfermera.
· A veces su bebe querrá comer mas a menudo. Esto puede indicar una etapa de crecimiento. Déle de comer mas a menudo por unos días, y su cuerpo producirá toda la leche que el bebe requiere.
· Si también desea usar biberones, espere de 4 a 6 semanas. Entonces introduzca un biberón con formula o leche de pecho extraída con un equipo especial (breast pump). Para mas información sobre como sacar y guardar la leche de pecho, consulte con el Nursing Mother's Council o con el Programa WIC.
· Si piensa regresar al trabajo o a la escuela, puede combinar la leche de pecho y la alimentación con biberón. Puede darle el pecho al bebe en su casa. Cuando usted este ausente, la persona que cuida al bebé le puede dar leche de pecho que usted ha dejado guardada, o fórmula.
· Evite ingerir cafeína, nicotina, alcohol o drogas, estos pasan a la leche de pecho y pueden causarle problemas a su bebé.
· Consulte con su medico o enfermera antes de usar cualquier medicamento recetado o de venta sin receta, mientras este dando el pecho.

Alimentando Con Fórmula: Preparación

Si no esta dando el pecho, su otra opción es la formula. La fórmula se fabrica para que contenga muchos de los elementos nutritivos existentes en la leche de pecho. Comience eligiendo una fórmula enriquecida con hierro (iron fortified). Hay fórmulas en polvo, en líquido concentrado, y lista para tomar. Las de polvo o concentradas suelen ser mas baratas. Use solamente fórmula preparada correctamente.

Cuando prepare la formula:

· Siempre lavese las manos. Lave con agua caliente y jabón, use una maquina lavaplatos o hierva en una olla, las botellas, las tetillas o mamaderas y los utensilios.
· Siga las instrucciones de la lata. Si se requiere agua, déjela correr por 2 minutos antes de usarla. Una vez que abra y prepare la formula, usela o pongala inmediatamente en la nevera o el refrigerador. Use la formula preparada dentro de un periodo de 48 horas.
· Una vez abierta, use la fórmula en polvo antes de que pase un mes. Use la fórmula concentrada dentro de un periodo de 48 horas después de abrirse. Si calienta biberones para su bebe, hágalo en una olla con agua caliente. Siempre asegúrese de que la formula no esta demasiado caliente. Ponga unas gotas en la parte interior de su muñeca. No debe sentirse caliente. No use microondas. Esto puede causar quemaduras serias.

Asegúrese de que todos los que le dan fórmula al bebe también siguen estas instrucciones.

Como Dar El Biberón

Siempre sostenga al bebe mientras toma el biberón.
· Sosténgalo en una posición cómoda
· Incline el biberón para que la mamadera o tetilla se llene de leche.
· La mayoría de los bebés acaban un biberón en 15 o 20 minutos.
· Haga eructar a su bebe a la mitad de la comida y al final. Si vomita un poco de leche, hágalo eructar más frecuentemente.
· Si queda fórmula en el biberón cuando el bebé ha terminado de comer, deséchela. No la guarde para la próxima comida.
· Déle de comer a su bebe cuando lo pida. Los bebés que toman fórmula usualmente comen de cada 2 a 4 horas.
· Hable con su doctor o enfermera si tiene preguntas sobre las mamaderas o tetillas, los biberones y la alimentación.
· Podría tomar tiempo para el bebe lactado poder acostumbrarse a la botella.
· Evite que su niño desarrolle caries dentales a consecuencia de los biberones. No le dé biberones llenos de jugo, leche o formula cuando vaya a dormir.

A los bebés amamantados les puede tomar un tiempo acostumbrarse a tomar de la botella.

Como Saber Si El Bebe Esta Comiendo Lo Suficiente

Durante los primeros días, un bebé que toma leche del seno mojará o ensuciara varios pañales al día. Después de cinco días, debe mojar de 6 a 8 pañales diariamente. Los bebés amamantados deben hacer caca de 2 a 3 veces al día durante las primeras 6 semanas. Los bebés amamantados de más edad, podrían hacer caca de 1 a 8 veces al DIA, o de 2 a 3 veces a la semana. La caca de los bebés amamantados es de color amarillento y de consistencia suave.

La caca de los bebés alimentados con formula es mas oscura y consistente. Su doctor, enfermera o nutricionista le dirá cuanta fórmula debe darle a su bebe.

Si tiene preguntas o si esta preocupada, llame a su doctor, enfermera, nutricionista o consejera de lactancia.

Eructando a Su Bebé

El eructar hace que su bebé se sienta más cómodo porque le elimina el aire del estómago. Aquí le mencionamos 3 formas para ayudar a eructar a su bebé:

· Ponga la cabeza del bebe sobre su hombro y frótele la espalda suavemente.
· Acuéstelo con el estómago sobre sus rodillas y frótele la espalda suavemente.
· Siéntelo sobre sus rodillas, sosteniéndole el pecho y la cabeza con una mano. Frótele la espalda suavemente.
Es común que los bebe vomiten o devuelvan un poco de leche cuando eructan. Después de haber eructado, límpiele las ansias al bebe con una toallita o paño suave que este mojado y limpio.

Llevando al Bebé a Casa

Asientos De Seguridad Para Carros - Asegúrese De Que Su Bebé Viaja Con Seguridad

Para asegurar a su bebé, póngalo en un asiento de seguridad para bebés siempre que viaje en auto o taxi. Sentando al bebé en su falda y poniendo los brazos a su alrededor no lo pretejerá. Aunque usted crea que lo podrá sostener durante un accidente, la fuerza del accidente lo hará imposible.

El asiento de seguridad protege a su bebe solo si lo usa correctamente. Para asegurarse de que ha instalado el asiento correctamente, siga bien las instrucciones que le dan, o llame al 1-800-CAR-SAFE (no tienen personal que habla español). Debe asegurarse de que el bebe queda cómodo y que el cuerpo y la cabeza están bien apoyados, y que el cinturón de seguridad este bien ajustado al asiento de seguridad. Usted también debe usar un cinturón de seguridad.

Los asientos para bebes deben ponerse de cara hacia atrás hasta que el niño pese por lo menos 20 libras y haya cumplido un año. Los niños deben ir en los asientos de atrás, siempre que sea posible. Aunque es natural querer estar cerca del bebé, ningún bebé o niño pequeño debe sentarse en los asientos de la parte delantera. Nunca ponga a un niño en el asiento delantero si el carro tiene bolsas de aire de seguridad.

Si usted no tiene o no puede comprar un asiento de seguridad para el carro, llame al 1-800-CAR-SAFE (no tienen personal que habla español) para saber sobre programas que prestan asientos de seguridad. Asegúrese de que todas las personas en cuyos carros pueda viajar el bebé, usan el asiento de seguridad correctamente.

Para más información sobre los asientos de seguridad, llame al Auto Safety Hotline, al 1-800-424-9393. Tienen personal que habla español.

Seguridad en la Cuna.

Al principio quizás querrá que el bebe duerma en un "moisés" o cunita al lado de su cama, y cuando crezca lo pondrá en una cuna normal. La mayoría de las cunas nuevas cumplen con normas de seguridad, pero usted debe revisarla de todos modos. Si es posible, evite usar cunas viejas. Si no esta segura de que la cuna de su bebé esta en buenas condiciones, llame al 1-800-83-DANNY (no tienen personal que habla español). Asegúrese de que:
· Los espacios entre los barrotes no miden más de 2 y 3/8 pulgadas (6 centímetros).
· La pintura no esta pelada y no contiene plomo.
· El colchón es firme y liso.
· El colchón cabe bien - no deben caber más de 2 dedos entre el colchón y el lado de la cuna.
· Las barandas tienen al menos 26 pulgadas (66 centímetros) de altura desde el colchón.

Mantenga las barandas levantadas y cerradas cuando el niño este en la cuna. No ponga la cuna cerca de ventanas, cuerdas de persianas (mini blinds), cortinas, calentadores o estantes con cosas que puedan caer sobre el bebé. No ponga colchas peludas o almohadas en la cuna.

Para reducir el riesgo del Síndrome de Muerte Repentina Infantil (siglas en ingles: SIDS), los bebés saludables deben ser acostados boca arriba durante los primeros 6 meses. Si su bebe es prematuro o enfermizo, pregúntele al proveedor de cuidado de salud sobre la mejor posición para dormir.

Bañando y vistiendo a su Bebé

Durante el primer par de semanas, bañe a su bebé con una esponja. Evite usar la bañera hasta que se le haya desprendido el cordón umbilical y el ombligo haya sanado. Para darle un baño con esponja, lave al bebé en una superficie firme y plana, como una mesita de cambiar panales o un mostrador cubierto con una toalla. Mantenga cubiertas las partes del bebé que no esta lavando para que no le de frió.

Los bebés se queman fácilmente. Asegúrese de que el agua que utilizara para bañarlo no esta demasiado caliente o fría. Pruébela en la parte inferior de su muñeca o use un termómetro para medir la temperatura del agua. Debe estar segura de que el calentador de agua en su hogar esta puesto a 120 grados Fahrenheit (49 centígrados) o menos. Antes de comenzar, tenga listos todos los artículos para el baño.
· Toallita suave y limpia para lavarlo
· Toallas
· Jabón y champú suaves
· Ropa limpia
· Bolitas de algodón nuevas

Una o dos veces cada semana, lávele la cabeza con champú. Enjuague bien y no deje que le caiga champú en los ojos.

Una vez el ombligo haya sanado, puede bañar el bebé en la bañera o bañito para bebés. Sosténgalo con seguridad. Cuando están mojados los bebés son escurridizos, así que sosténgale siempre la cabeza. Algunos bebés se enojan cuando se les pone en el agua, así que tenga paciencia.

Recuerde: Nunca deje al bebé solo en el agua, ni por un solo minuto. El bebé se puede ahogar rápidamente en muy poco agua.

Para darle al bebé un baño con esponja o en la bañera:

1. Comience con los ojos. Use una bolita de algodón mojada con agua tibia y sin jabón cerca de los ojos. Limpie suavemente alrededor de los ojos, desde la nariz hacia fuera.
2. Use una toallita para limpiarle la cara. Un jabón suave esta bien para la cara, pero no cerca de los ojos. Limpie alrededor de las orejas, pero no dentro del oído.
3. Lávele el cuello, pecho, brazos y piernas. Asegúrese de lavar debajo de los brazos y en los pliegues de la piel.
4. Finalmente límpiele el área genital y luego entre las nalguitas.
5. Séquelo suavemente y bien una toalla limpia.

Vistiendo a su Bebé.

Su bebe se moverá mientras lo viste. Use ropas fáciles de poner y quitar. Las ropas con aperturas grandes para el cuello, abrochadores tipo "snap", y telas que se estiran o de punto, son buenas. Abra bien la apertura para el cuello antes de ponerlo sobre la cabeza del bebé y tenga cuidado al meter los brazos del bebé a través de las mangas. Abrigue al bebe apropiadamente de acuerdo a la temperatura. La temperatura del área donde duerme el bebé debe ser igual a la del resto de la casa.

Pañales

Su bebé podrá necesitar un nuevo pañal antes o después de cada comida, y cada vez que se ensucia. Esto puede significar hasta 8 cambios de pañal al día. Los padres pueden escoger pañales desechables, o pañales de tela. Hay bebes que sufren reacciones alérgicas a los pañales desechables, o a los detergentes que se usan para lavar los pañales de tela. Si su niño sufre una reacción, pruebe otra marca o tipo de panal, o de detergente.

Cuidado del Cordón Umbilical

Para prevenir que se infecte:
· Mantenga el cordón limpio y seco.
· Doble el borde del frente del panal para que quede debajo del cordón umbilical
· Limpie suavemente con alcohol (rubbing alcohol) el área donde el cordón toca el ombligo.

Por lo general, el cordón se desprende dentro de 1-3 semanas después de nacer el bebé. Si el área del cordón parece rojiza, irritada, le sangra, le sale liquido o tiene mal olor, llame a su medico o enfermera.

Cuidado del la Circuncisión

Si le han dicho la circuncisión al bebé, puede tener dolor y sangrar un poco. Ponga un poco de vaselina en una gasa y envuélvale el pene. Cambie la gasa cada vez que le cambie el pañal. Si le deja el panal mojado por mucho tiempo, se le irritará el pene. La circuncisión podría tomar entre 1 a 2 semanas para curarse.

Para cambiar el panal:

Cambie a su bebe con frecuencia para prevenir el sarpullido o "rash". Necesitara un panal limpio y una toallita suave, que este limpia y mojada.
· Lávese las manos
· SIEMPRE mantenga una mano sobre el bebé
· Quítele el pañal sucio, aleje los imperdibles (ganchos)
· Limpie al bebé
· Las niñas deben limpiarse desde adelante hacia atrás para evitar esparcir los gérmenes
· No estire el prepucio (piel que cubre el pene) del niño que no ha sido circuncizado
· Seque bien al bebe
· Póngale un pañal limpio; los pañales mojados o sucios nunca deben ser usados de nuevo
· Enjuague los pañales de tela usados y póngalos en un cubo con tapa
· Meta los pañales desechables usados en una bolsa de plástico y échelos a la basura
· Lávese las manos otra vez

Sarpullido

La mayoría de los bebés sufren de sarpullido de vez en cuando.
1. Lave el área usando un jabón suave y agua, en lugar de toallas premojadas comerciales o "baby wipes"
2. Séquelo completamente
3. Use alguna crema para el sarpullido
Si no se cura el sarpullido en unos cuantos días, llame a su médico o enfermera.

El Dormir

Los recién nacidos duermen entre 12 y 20 horas al día. Cada bebé tiene su propio modo de dormir. Al principio, los bebés suelen dormir más durante el día que durante la noche. Su bebé podría tomar muchas siestecitas cortas, o algunas largas. Quizás tome algún tiempo para que el patrón de dormir de su bebe sea regular.

Cuando los padres pierden sueno, pueden causar tensión en la familia. Si usted esta muy cansada, no podrá cuidar bien de sus niños. Intente dormir cuando duerme su bebé. Para alentar al bebé a que duerma durante la noche, quizás necesite hacer las siestas del día mas cortas. Si tiene preguntas sobre los hábitos de dormir de su bebé, hable con su médico o enfermera.

Síndrome de Muerte Repentina Infantil (Siglas en inglés: SIDS)

El SIDS significa la muerte inexplicable de un bebe saludable. El SIDS es muy poco común. Es mas común en los bebes entre 2 y 4 meses de edad. No conocemos la causa, pero algunas cosas pueden reducir el riesgo de que ocurra.
· Acueste al bebe a dormir boca arriba
· Ayude al bebe a erutar antes de ponerlo a dormir
· No le ponga demasiada ropa
· No mantenga la habitación demasiado caliente
· No use una cama de agua. Use un colchón firme y liso
· No ponga almohadas, colchas, o juguetes de peluche en la cama del bebe
· No permita que nadie fume cerca del bebe
· Dele leche de pecho
Para mas información, llame al teléfono de emergencia de SIDS al 1-800-641-7437 (no tiene personal que habla español.

Para reducir el riesgo del Síndrome de Muerte Repentina Infantil (siglas en ingles: SIDS), los bebés saludables deben ser acostados boca arriba durante los primeros 6 meses. Si su bebé es prematuro o enfermizo, pregúntele al proveedor de cuidado de salud sobre la mejor posición para dormir.

Proteja a su Bebé del Humo del Cigarrillo / Cigarro

El cuidar de su bebe también significa protegerlo. Mantenga su hogar libre de humo de cigarrillo/cigarro. Pídale a las personas que no fumen cerca del niño. Los bebés que están expuestos al humo de cigarrillo/cigarro tienen más:

ataques de asma pulmonía
infecciones de oído problemas de alimentación
resfriados alergias
catarros hospitalizaciones
riesgo de SIDS

El fumar le roba la energía y reduce la cantidad de leche de pecho que produce la madre. Si usted dejó de fumar mientras estaba embarazada, trate de no comenzar de nuevo. La tensión de ser madre podría tentarla a empezar otra vez. Existen muchos programas que le pueden ayudar a usted y a los miembros de su familia a dejar de fumar. Pregúntele al doctor o a la enfermera o llame a la línea para dejar de fumar al 1-800-8-DEJALO.

Nunca debe fumar mientras sostiene o alimenta a su bebé. Asegúrese de que nadie fuma dentro de su hogar.

El fumar causa enfermedades y accidentes. Los incendios ocurren más a menudo en hogares donde hay fumadores. En un incendio, los bebés sufren más daño que cualquier otra persona.

Cuidándose a Si Misma

Es fácil olvidarse de su propia salud cuando se cuida de un recién nacido. Recuerde, su bebé necesita que usted este saludable. Pregúntele a su doctor o enfermera como usted debe cuidarse después del nacimiento de su bebé. Tómelo con calma - toma por lo menos 6 semanas para recuperarse del parto. Tomo mas tiempo si se esta recuperando de un parto por cesárea. Limite las visitas de amigos y parientes.

Podría sentir algunas molestias tales como, estreñimiento, hemorroides, dolor al orinar y dolores en el cuerpo. Llame a su medico o enfermera enseguida si:

· Sangra tanto que empapa mas de una toalla sanitaria por hora, por mas de unas cuantas horas seguidas
· Nota mucha sangre roja después del cuarto día después del parto
· Siente dolor nuevo o severo
· Tiene fiebre de mas de 100.4 grados Fahrenheit (38 centígrados) por 8 horas
· Cualquier fiebre de mas de 101 grados Fahrenheit (38.3 centígrados)

Examen de Posparto y Planificación Familiar

Usted debe someterse a un examen de posparto 6 semanas después del parto. Su medico o enfermera examinara el modo en que usted se recupera. El o ella le podrá ayudar a decidir el mejor método de planificación familiar para usted.

Si, usted puede quedar embarazada inmediatamente después del nacimiento de su bebe. Los condones son el mejor método para evitar quedar embarazada antes de su examen médico.

También asegúrese de hacerse un examen médico cada año, que incluya un examen de los senos y el Pap smear (papanicolau).

Usted No Está Sola

El cuidar de un bebé puede causar tensión. Podría sentirse agotada. Tendrá menos tiempo para la limpieza de la casa y otras cosas. Pero lo más importante es cuidarse a si misma y a su bebé.

Todas las madres y padres nuevos necesitan ayuda y apoyo. Puede obtener ayuda en la casa, respuestas para sus preguntas y apoyo emocional. Puede encontrar un programa de visitas al hogar llamando al Chidlren's Trust Fund al 1-800-252-8403. No tienen personal que habla español. Otros recursos disponibles son:
· El doctor o la enfermera de su bebé
· Las enfermeras en el hospital donde nació su bebé
· Servicios de apoyo de adopción, tales como la Sociedad de Puertas Abiertas (Open Door Society)
· Su instructora de parto o consejera de lactancia
· La asociación de Enfermeras Visitantes (Visiting Nurse Association) local
· Grupos de apoyo para madres nuevas
· Grupos de apoyo para madres que dan el pecho
· Clases para padres sobre la crianza de los hijos
· Grupos de ejercicios para el posparto
· La Línea Para Padres en Tensión (tienen personal que habla español) al 1-800-632-8188

Para más información sobre estos y otros grupos, vea "Ser Padres y Apoyo Familiar". Si es posible, pídale a su familia y amigos que le ayuden. Pueden traerla algo de comer, ir de compras, cuidar de sus otros niños o cuidar del bebé, mientras usted toma una siesta.

Depresión después del Parto

Las madres nuevas no siempre reciben el apoyo que necesitan y no duermen lo suficiente. El cuidar del bebé le puede hacer sentirse sola. Podría ser distinto a lo que esperaba. Toma tiempo ajustarse a los cambios en su vida. Podría sentirse deprimida. Algunas madres se sienten culpables por sentirse mal.

Usted necesita ser cuidada tanto como lo necesita su bebé. El apoyo emocional puede venir de parte de los amigos, de la familia, de otras madres, y de grupos de apoyo. Usted esta haciendo un trabajo muy importante. Necesita ayuda para hacerlo.

A veces, las madres nuevas sienten depresión que no desaparece enseguida. Hable con alguien en quien confía, si:

· Piensa en hacerse daño a si misma o al bebé
· Siente que no puede cuidar del bebé o de si misma
· Pierde interés en la vida
· Siente ansiedad, miedo, o falta de esperanza
· Tiene problemas al tratar de dormir
· No puede pensar claramente
· No tiene apetito
· Llora con facilidad

Llame a su doctor o enfermera, o a la línea de emergencia para la Depresión Después del Parto (Depresission Alter Delivery Hotline) al 1-800-944-4PPD. No tiene personal que habla español. Obtener ayuda es importante para usted y para su bebé.

Sintiéndose Bien y Luciendo Bien

El Buen Comer

Es importante comer con regularidad. Trate de comer el número recomendado de porciones cada día. Escoja una buena variedad de los alimentos descritos en la imagen de abajo:

Vitaminas

Siga tomando las vitaminas que tomaba mientras estaba embarazada. Para proteger su salud y la de los embarazos futuros, asegúrese de tomar 400 microgramos de ácido fólico cada día, de los alimentos que usted consume y una vitamina. Alimentos altos en ácido fólico son:
· Espárragos
· Habichuelas o frijoles
· Brócoli
· Cereales con ácido fólico añadido
· Verduras
· Frijoles y guisantes secos
· Jugo de naranja (china)
· Espinacas

Manteniéndose en Forma

El ejercicio es un gran modo de eliminar la tensión y obtener más energía.

Caminar. Es uno de los modos más fáciles de mantenerse en forma. Camine y lleve de paseo a su bebe.

Use un video de ejercicios. Existen videos especiales para madres nuevas. Los podrá hallar en su biblioteca local. Mientras hace ejercicio, ponga al bebe en una silla infantil o en una colcha en el piso. El bebe también disfrutara de la música y de sus movimientos.

Tome una clase de ejercicios. Muchas Organizaciones de Mantenimiento de la Salud (siglas en ingles: HMO), el YMCA/YWCA y clubes de salud ofrecen clases de ejercicio para posparto. Algunos programas también ofrecen cuidado de niños.

Su Nueva Familia

Todo cambia cuando llega un nuevo bebé a la casa. Todos adquieren nuevas funciones y responsabilidades. Tomará tiempo para que las parejas y los niños mayores, amigos y familiares cercanos, se acostumbren al nuevo bebé. Su propio sentido de quien es cambia cuando usted se convierte en madre de un niño.

El bebé necesita mucha atención de usted. Los demás miembros de la familia podrían sentirse excluidos. Permita desde un principio que el bebé y la familia se conozcan. Si tiene pareja, deje que pase tiempo cuidando al bebé. Pídale que sostenga al bebé, que lo meza, le cambie el pañal o le de el biberón.

Otros niños en la familia podrán sentir que no reciben suficiente atención. Trate de sacar tiempo para compartirlo especialmente con sus otros niños. Dígales que los quiere mucho, aunque esté ocupada con el bebé y trate de incluírlos en las actividades diarias de su bebé. También pueden leer o dibujar juntos. Unos minutos significan mucho para un niño.

Un bebé toma mucho tiempo y energía. Es difícil para las parejas encontrar tiempo para ellos. Trate de respetar los sentimientos de su pareja. Comuníquense. Dígale a su pareja lo que usted necesita.

Habrán ajustes, pero dentro de poco, su bebé no será recién nacido-será parte de la familia.

"Creciendo sano" was adapted with permission from the Massachusetts Department of Public Health, Bureau of Family and Community Health, Division of Maternal, Child and Family Health. Growing Up Healthy (Creciendo Sano in a Spanish adaptation) was originally developed with support from the Maternal and Child Bureau, Health Resources and Services Administration, US Department of Health and Human Services. We would like to acknowledge Gail Ballester and Steve Shuman, the Managing Editors from the Massachusetts Department of Public Health, and the many Massachusetts contributors and reviewers.