Alimentación

· Empezando a comer alimentos sólidos
· Lo que debe darte de comer a su bebe
· Tomando en la taza
· Dejando el Biberón
· Lo que su niño debe comer cada día
· Las Meriendas Son Comidas También
· Comidas Especiales

Empezando a Comer Alimentos Sólidos

Hasta la edad de un año, su bebé deberá tomar leche de pecho o fórmula. Entre los cuatro y seis meses, le puede comenzar a dar también alguna comida sólida suave con una cuchara. Para los bebes amamantados (lactados), agua, jugo y otros alimentos podrían no ser necesario hasta los seis meses de edad. Hable con el doctor o enfermera de su bebé, o una nutricionista, sobre cuando y como introducir alimentos sólidos.

Su bebé estará listo para comer alimentos sólidos cuando:

· Tenga por lo menos 4 meses de nacido
· Pueda sentarse o sostener la cabeza por si mismo
· Pese por lo menos el doble de lo que peso al nacer
· Abra la boca cuando se le da la cuchara

Comience dándole porciones pequeñas de cereal de arroz con una cuchara para bebés. Al principio, su bebé podría escupir la comida. Esto es normal. Le tomará algún tiempo a su bebé acostumbrarse a comer y a las comidas nuevas. Siga intentándolo - un poco a la vez. ¡Esta bien que se ensucie!

No ponga cereales o ninguna comida en el biberón - su bebé se puede ahogar o asfixiar. También puede hacer que a su bebé se le dañen los dientes y que aumente mucho de peso.

Como conservar la comida de bebe (baby food)

· Eche la comida en un plato. Nunca le de de comer directamente del frasco pues puede crear bacterias en las sobras.
· No ponga de vuelta en el frasco la comida que sobre en el plato ni la cuchara. Esto puede hacer que la comida se dañe.
· Cubra y refrigere solamente lo que queda en el frasco.
· Use la comida que queda en el frasco dentro de 2-3 días.

Si usted misma le prepara la comida a su bebé, no le añada mantequilla, aceite, margarina, azúcar o sal, a no ser que se lo diga el medico. La comida casera es más barata que la que se compra preparada en frascos. Cuando introduzca comida nueva, prepárela y sírvala sin agregarle nada. Las comidas deben ser hechas en puré, majadas o coladas. No le ponga miel a la comida de su niño antes de que cumpla un año, ya que la miel contiene una bacteria que es peligrosa para los bebes menores de un ano de edad.

Lo Que Debe Darle De Comer A Su Bebé

Introduzca una nueva comida a la vez. Espere de 3 a 5 días antes de darle otra nueva. Marque con una X cuando introduzca nuevas comidas. Vigile señales de alergia como: erupciones de la piel, mucosidad, vómitos, diarrea u otros cambios en la excreta, ojos llorosos que pican, o problemas de respiración.

CUIDADO: Evite las comidas con las que se puede ahogar su bebe, tales como: palomitas de maíz (popcorn), frutas secas, semillas, uvas, perros calientes (hot dogs), pasas, mantequilla de maní espesa y otros alimentos duros y pequeños. Puede darle mantequilla de maní suave después de que cumpla 2 anos. Mójela con compota de manzana o mermelada y úntela ligeramente. No deje al niño solo mientras esta comiendo.

4 - 6 MESES:

Ahora su bebe esta listo para comer cereales de bebe servidos en un plato. Pruebe el de arroz primero pues es el más fácil de digerir. Después del cereal, puede darle jugo de frutas que tenga vitamina C. También puede probar frutas majadas y vegetales bien picados.

6 - 9 MESES:

Siga probando nuevas frutas majadas y vegetales suaves. Las frutas pueden ser frescas o cocidas. De 6-8 meses es un buen momento para añadir pequeñas cantidades de alimentos con proteínas tales como pollo, habichuelas, pescado y carne. Siempre trituremos o córtelos en pedazos pequeños. A los 8 meses a su bebe le gustara coger pedacitos de comida y comérselos solo. Buenas comidas para comer con las manos son pedazos de queso, pollo, frutas frescas y vegetales cocidos y blandos. Déle uno a dos pedacitos a la vez. Deje que coma solo mientras usted observa.

9 - 12 MESES

Ahora su bebé está listo para comer muchos alimentos majados. Trate las yemas de huevo, pero no le dé la clara de huevo hasta que cumpla un año de edad.

Tomando en La Taza

A los 6 meses de edad, su bebé podría querer tomar de una taza. Deje que sostenga un vaso vacío de plástico para acostumbrarse. Beber de una taza es una nueva destreza y le será necesario practicar. Use una taza con tapa, que no se pueda derramar, con un poco de agua, formula, leche de pecho o jugo.

Asegúrese de que el jugo es 100% jugo - no bebidas de fruta. Quizás quiera diluirle el jugo con agua. Limite el jugo que su bebe toma a 4-8 onzas diarias, para que tenga hambre para las demás comidas.

No use leche regular antes de que cumpla el ano, es a esa edad cuando el niño estará listo. Cuando su niño cumpla un ano necesita leche regular, NO la de grasa reducida o descremada, hasta los 2 anos.

Mientras su niño aprende a usar la taza y a comer solo, comenzará a tomar menos leche de pecho. Cuando usted decida dejar de lactar, es mejor hacerlo gradualmente. Puede continuar dándole el pecho hasta que usted y su niño quieran hacerlo.

Dejando el Biberón

Cuando el niño tenga 1 ano, ayúdele a querer el biberón menos y la taza más. Reduzca gradualmente el número de biberones y aumente el número de tazas que toma al día. Los biberones de la mañana y de la noche son los mas difíciles de dejar.

Cuando su niño comience a beber de la taza, aun querrá el biberón por comodidad. Para hacer que se sienta más seguro, trate de leerle un cuento, cantarle, o tenerlo en brazos mientras bebe de la taza. Cuando se ponga nervioso, trate de abrazarlo en lugar de darle el biberón. Con su ayuda, pronto aprenderá otros modos de calmarse por si mismo.

Usar el biberón demasiado tiempo puede causar:

· Caries dentales
· Deficiencia en la Nutrición
· Sobrepeso

Lo Que Su Niño Debe Comer Cada Día

Para mantener a su niño fuerte y saludable, ofrézcale una variedad de comidas de cada grupo todos los días. La pirámide de abajo muestra los tipos de alimentos en cada grupo. Estos pueden ser servidos en la comida o meriendas. Las porciones de niños son más pequeñas que las de adultos. Cuando este por cumplir un ano de edad, su niño crecerá más lentamente y podría querer comer menos. Eso esta bien. Podrían gustarle solo algunas cosas. Eso también es aceptable. Continúe ofreciéndole nuevas comidas.

Las Meriendas Son Comidas También

Las meriendas son una buena forma para su niño obtener lo que necesita para crecer. Quizás no quiera tomar el desayuno, el almuerzo o la cena. Puede ser que este muy cansado o animado. Eso esta bien. Ayude a su niño a escoger bien sus alimentos. Ofrézcale distintos alimentos saludables en su merienda.

Una merienda saludable es:

· Baja en azúcar, grasa y sal
· Alimentos de uno o mas de los grupos alimenticios

Comidas Especiales

Habrá veces que su niño necesitara comidas especiales. Asegúrese de preguntarle al doctor, enfermera, o nutricionista, sobre lo que su niño debe estar comiendo y bebiendo.

Comidas para hacer que los niños aumenten de peso:

· Pudines hechos con leche regular
· Queso hecho con leche regular
· Mantequilla de maní en pan o galletas después de los dos años
· Helados
· Batidas de leche regular, helado, guineos, y mantequilla de maní

Si su bebe tiene menos de un ano y necesita aumentar de peso, asegúrese de que le esta mezclando la formula correctamente. Ofrézcasela más a menudo y por más tiempo. Si esta lactando, hable con su medico o enfermera.

Comidas para aliviar el estreñimiento:

· Mucho agua, jugos
· Fruta cocida o blanda
· Ciruelas
· Cereales enteros
· Vegetales

Comidas para niños que vomitan:

· Líquidos con electrólitos, como"Pedialyte" o "Rehydra-Ice", si su doctor se lo aconseja
· Helados de paleta (popsicles)
· Gelatina con sabor (jello)

Comidas para niños con diarrea:

· Agua y "Pedialyte" o "Rehydra-Ice", si se lo aconseja el médico
· Papas
· Arroz
· Guineos
· Tostadas seca
· Compota de manzana

Líquidos claros:

· Agua
· Jugo de manzana o de uva verde
· "Pedialyte" o "Rehydra-Ice" (si se lo aconseja el médico)
· Caldo o Sopa
· Gelatina

"Creciendo sano" was adapted with permission from the Massachusetts Department of Public Health, Bureau of Family and Community Health, Division of Maternal, Child and Family Health. Growing Up Healthy (Creciendo Sano in a Spanish adaptation) was originally developed with support from the Maternal and Child Bureau, Health Resources and Services Administration, US Department of Health and Human Services. We would like to acknowledge Gail Ballester and Steve Shuman, the Managing Editors from the Massachusetts Department of Public Health, and the many Massachusetts contributors and reviewers.